Ein kleines Geschenk.
„Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um den Moment zu verändern.“
Vielen Dank, dass du beim AtemFluss Open Evening dabei warst. Als kleine Erinnerung möchte ich dir eine meiner Lieblingsübungen mitgeben. Der physiologische Seufzer ist eine einfache Atemtechnik, die deinem Nervensystem helfen kann, nach Stress oder Anspannung schneller wieder zur Ruhe zu finden. Ich wünsche dir, dass sie dich im Alltag begleitet.
Mein persönlicher Tipp
Schau dir das Video nicht nur einmal an. Probiere die Übung in den nächsten sieben Tagen immer dann aus, wenn du merkst, dass Stress, innere Unruhe oder Anspannung aufkommen. Oft zeigt sich die Wirkung nicht nur in einem einzelnen Atemzug, sondern dadurch, dass wir den Atem immer wieder bewusst in unseren Alltag einladen.
Wann kann dir diese Übung helfen?
- Nach einem stressigen Arbeitstag
- Vor einem wichtigen Gespräch
- Wenn dein Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommt
- Bei innerer Anspannung
- Einfach zwischendurch als kleine Atempause
Regelmäßigkeit macht den Unterschied.
Eine einzelne Atemübung kann bereits sehr wohltuend sein. Die eigentliche Veränderung entsteht jedoch meist durch regelmäßige Praxis.
Genau dafür gibt es den AtemFluss. Jeden Montag nehmen wir uns gemeinsam Zeit, den Atem bewusster wahrzunehmen, Stress loszulassen und mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbundenheit in den Alltag mitzunehmen.
Wenn dir diese wenigen Minuten gutgetan haben, stell dir vor, was regelmäßige Atempraxis bewirken kann.
Ich freue mich darauf, dich im nächsten AtemFluss begrüßen zu dürfen. Ganz gleich, ob du gerade erst beginnst oder schon länger mit dem Atem arbeitest.
Zum nächsten AtemFluss →