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Allgemein

Adaptogene: Superkräfte aus der Natur?

    In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Belastungen allgegenwärtig sind, suchen viele Menschen nach natürlichen Möglichkeiten, um ihre Widerstandsfähigkeit und ihr Wohlbefinden zu stärken. Eine vielversprechende Gruppe von natürlichen Stoffen, die dabei helfen können, sind die sogenannten „Adaptogene“.

    Dopamin-Fasten: Erfüllung durch Verzicht

      Beim sogenannten „Dopamin-Fasten“ verzichtet man für einen bestimmten Zeitraum auf stimulierende Aktivitäten oder den Konsum von sozialen Medien, Videospielen, Junk-Food oder Alkohol. Es heißt manchmal, dies helfe, den Dopamin-Haushalt im Gehirn zu regulieren oder die Sensitivität des Dopamin-Systems zu verbessern. Ob dies stimmt oder nicht, ein solches Dopamin-Fasten kann wohl dabei helfen, negative Gewohnheiten zu durchbrechen, das emotionale Gleichgewicht zu… Weiterlesen »Dopamin-Fasten: Erfüllung durch Verzicht

      Die heilende Kraft des Atems: Wie Atemübungen bei Long COVID-Symptomen Linderung verschaffen

        Die heilende Kraft des Atems: Wie Atemübungen bei Long COVID-Symptomen Linderung verschaffen Viele ehemals an COVID Erkrankte leiden an einer Vielzahl an langanhaltenden Symptomen. Wir kennen dies als Long COVID oder Post Covid. Die damit einhergehenden Beschwerden gelten als schwierig zu therapieren. Kann eine Atemtherapie die langanhaltenden Symptome, die viele COVID-Erkrankte plagen, lindern? Studienergebnisse legen nahe, diese Frage mit: „Ja,… Weiterlesen »Die heilende Kraft des Atems: Wie Atemübungen bei Long COVID-Symptomen Linderung verschaffen

        Wie du in 5 Schritten deine Atmung zur vollen Entfaltung bringst

          In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie du in 5 Schritten deine Atmung zur vollen Entfaltung bringst. Atmen — das machen wir doch alle im Schlaf! Atmen ist so grundlegend, dass wir es oft gar nicht mehr beachten. Es ist eine unserer grundlegendsten Funktionen, aber die meisten von uns widmen ihr kaum Aufmerksamkeit. Wir betrachten es als selbstverständlich.  Aber aufgepasst, jetzt bleibt… Weiterlesen »Wie du in 5 Schritten deine Atmung zur vollen Entfaltung bringst

          Schlafapnoe: wie man sie erkennt und behandelt

            Bist du tagsüber sehr müde, hast Konzentrationsproblemen, und leidest unter Depressionen, schlechter Laune oder Antriebsschwierigkeiten? Vielleicht hast du auch Bluthochdruck, eventuell sogar Libidoverlust, bzw. leidest unter Erektiler Dysfunktion? Verspürst du nachts vermehrten Harndrang? Oder leidest unter Durchschlafstörungen? Nächtlichem Schwitzen? Kopfschmerzen, vor allem am morgen? Vielleicht bist du zudem Schnarcher? Dieser Beitrag ist (nicht nur) für dich.

            Ein verblüffend einfacher Trick gegen Angst, Panikattacken & Stress: Der Physiologische Seufzer

              Schade eigentlich, dass man keinen Seufzer schreiben kann, sonst würde ich diesen Beitrag erstmal damit beginnen. Denn hier geht es um das Seufzen! Und es geht darum, wie Seufzen—richtig angewendet—eine Sofort-Hilfe bei Angst, Panikattacken und Stress sein kann. Seufzen: Eine besondere Art des Atmens Beim Seufzen handelt es sich um eine besondere und wichtige Art des Atmens. Denn ja, eigentlich… Weiterlesen »Ein verblüffend einfacher Trick gegen Angst, Panikattacken & Stress: Der Physiologische Seufzer

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