Atemübungen für Kinder & Eltern

Die Spiele sind ideal für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für Kitakinder spielerisch-bildhaft sind und für ältere Kinder durch die biologischen Hintergründe („Ninja-Atem“) spannend bleiben.

Absolut! Wir setzen nicht auf „stillzusitzen“, sondern auf Bewegung. Wenn dein Kind Hummeln im Hintern hat, sind die Bewegungs-Atemspiele (wie der Holzhacker oder das Ninja-Atmen) genau der richtige Einstieg, um die Energie spielerisch zu kanalisieren.

Genau deshalb machen wir kein „Training“, sondern ein Spiel. Wir brummen wie Bienen oder brüllen wie Löwen. Meistens siegt die Neugier, sobald die Eltern einfach anfangen mitzumachen. Im Kurs lernst du Tricks, wie du den Widerstand spielerisch umgehst.

Schon 2 bis 5 Minuten am Tag reichen aus, um eine Veränderung im Nervensystem und in der Atemgewohnheit zu bewirken. Kontinuität ist wichtiger als Dauer – es soll sich wie Zähneputzen anfühlen, nur mit viel mehr Spaß.

Ja, ihr lernt viele Übungen, die Kinder sowohl zu Hause als auch in der Schule anwenden können. Die „5-Finger-Atmung“ z. B. ist eine diskrete Techniken, die Kinder sogar im Klassenzimmer anwenden können, um ihren Fokus zu finden und das Nervensystem sofort herunterzufahren.

Die Förderung der Nasenatmung ist bei Atemwegsbeschwerden extrem wertvoll, da die Nase die Luft filtert und befeuchtet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann aber die Atemqualität und Belastbarkeit im Alltag massiv unterstützen.

Die Nase ist unser natürlicher Filter. Mundatmung führt oft zu unruhigem Schlaf, Konzentrationsproblemen und kann sogar die Kieferentwicklung beeinflussen. Wir zeigen deinem Kind spielerisch, warum die Nase der „Chef“ beim Atmen ist.

Du hast unbegrenzten Zugriff auf die Kursseite und das Videomaterial. Du kannst die Übungen über Jahre hinweg immer wieder nutzen, wenn neue Herausforderungen im Alltag deines Kindes auftauchen.