So wichtig ist Atmen – so mächtig die Atemtherapie
Atmen. Kaum etwas ist natürlicher – und kaum etwas hat mehr Einfluss auf unsere Gesundheit. Dies erklärt die Wirkung der Atemtherapie.
Dr. phil. Roman Sieler
…atme ich eigentlich richtig?
Haben Sie sich schon einmal diese Frage gestellt: „Atme ich eigentlich richtig?“ Vermutlich nicht, schließlich ist Atmen das Natürlichste was es gibt, oder?
Doch: obwohl es kaum etwas Wichtigeres im Leben gibt, lassen wir unserem Atmen meist kaum Aufmerksamkeit zukommen. Und viele Menschen atmen falsch: zu flach, zu viel, zu wenig…
Und ja—hieraus entstehen Krankheiten.
Umgekehrt hat der Atem eine ungeheure Heilkraft und Atemtherapie kann bei einer Vielzahl an Erkrankungen eingesetzt werden. Atemcoaching—angeleitet Lernen, wie man bewusst und gesund atmet—deckt oftmals gesundheitliche Schwachstellen auf und ermöglicht Entfaltung in jeder Hinsicht.
Ich habe in diesem Blog Beitrag für dich einmal 5 grundlegende Säulen einer gesunden Atmung beschrieben, sowie 5 Schritte, diese umzusetzen!
Wann kann Atemtherapie helfen?
- Schlafapnoe & Schnarchen
- Asthma bronchiale
- Panikattacken, Angststörungen
- Erektile Dysfunktion
- Reizdarm, Reizmagen, Reizblase und andere funktionelle Störungen
- chronische Schmerzen
- Kopfschmerzen & Migräne
- Post Covid
- Burnout-Syndrom
- Erschöpfung, Fatigue
- Schlafstörungen
- Refluxkrankheit
- hoher Blutdruck
- Allergien
- Kognitive Gesundheit und mentale Leistungsfähigkeit, Neurodivergenz und Gehirnleistung
- und viele andere mehr – erkundigen Sie sich gerne bei mir beispielweise in einer kostenlosen, telefonischen Beratung!
Wie läuft Atemtherapie oder Atemtraining ab?
Die jeweilige Therapie oder ein individuelle Training ist ganz an Ihre Bedürfnisse angepasst und von dem jeweiligen Beschwerdebild abhängig bzw. davon, was Ihre Ziele sind.
In jedem Fall wählen wir einen passenden Ablaufsplan und gegebenfalls wird die Atemarbeit mit anderen Trainings- oder Therapieformen ergänzt um Ihnen einen möglichst nachhaltigen Erfolg zu ermöglichen.
Atemtraining wird idealerweise in Einzelsitzungen durchgeführt, einige Übungen werde ich Ihnen auch als Begleitung mit in Ihren Alltag geben.
Atemtraining eignet sich je nach Fall auch sehr gut für Online-Sitzungen, erkundigen Sie sich einfach bei mir.
Kann mir Atemtherapie oder ein Atemtraining wirklich helfen?
Am und mit dem Atem zu arbeiten kann auf vielfältige Weise wirken. Neben positiven Effekten auf Gemüt und Stimmung wird auch die Art und Weise wie wir atmen gestärkt. Hiervon profitieren wiederum eine ganze Reihe an körperlichen und geistigen Funktionen.
Atemübungen können u.a. beitragen zu:
- Sekretlösung & -abtransport
- Aufbau eines stabilen Bronchialsystems
- Abbau von Fehlatmungsformen wie Mundatmung, Schnarchen, Pressatmung, Brustatmung, u.v.m
- Beruhigung des Nervensystems
- Lungenfunktions- & Kapazitätstraining
- verbesserte kognitive Funktion
- bessere körperliche Ausdauer & Fitness
- besserer Schlaf
- gehobene Stimmung
- u.v.m.
Jeder profitiert von einem Atemtraining
Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen die Heilkraft des Atems und die vielfältig positiven Auswirkungen einer gesunden Atmung auf Nervensystem, Psyche und körperliche Prozesse.
Regelmäßige Atemübungen können so z.B. nachweislich Aufmerksamkeit und Fokus verbessern und einen besseren Schlaf ermöglichen.
Viele Sportler erreichen erst nach einer Umstellung ihrer Atemweise neue Höchstleistungen.
Egal ob Sportler oder (noch) nicht: Auch Sie können erlernen, Ihre Atmung in lebensverändernder Weise zu nutzen. Kontaktieren Sie mich einfach.
Atemtherapie oder ein individuelles Atemtraining eignet sich eventuell auch für Online-Sitzungen. Einfach jetzt erkundigen!
Sie sind an Atemtraining & Atemcoaching interessiert?
